現代の家が人を疲れさせる理由

1. 自然との断絶 ― 本来の生体リズムの喪失 現代の家はしばしば密閉されています。小さな窓、遮熱ガラス、常時稼働するエアコン、そして一晩中明るいLED照明。自然光や風、温度の変化が排除されると、人間の体内時計（生体リズム）が乱れます。 私たちの体は本来、太陽と共に生きるように設計されています。 朝、自然光の青い波長がコルチゾールを分泌させ、覚醒と集中を促します。 夜、暖色の光と暗闇がメラトニンを生成し、深い眠りを導きます。 しかし現代の家では、人工照明が昼夜を支配しています。脳は「今が昼か夜か」を識別できず、不眠、倦怠感、軽い抑うつを引き起こします。 これは科学的に「概日リズムの同調障害（circadian desynchronization）」と呼ばれ、多くの都市型不調の根本原因です。 2. 感覚の過負荷 ― 「感覚汚染」 人間には五感がありますが、現代の住宅はそのすべてを過剰に刺激しています。 視覚： 強い色彩、人工照明、電子画面 聴覚： エアコン、冷蔵庫、車の騒音 嗅覚： 合成素材や塗料、プラスチックの匂い...

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パッシブデザインの精神

パッシブデザイン（受動的設計）は、単なる技術や手法の集まりではありません。 それは「人と自然の関係を見つめ直す」生き方の哲学です。 その根底には、シンプルでありながら深い原則があります： 自然と「対立」せず、自然と「共に働く」こと。 必要な時に、必要な場所で、必要な分だけエネルギーを使う。 光、風、土、水、周囲の素材を活かす。 機械への依存を減らし、自然の自己調整力を高める。 人間とその健康を設計の中心に置く。 「パッシブ建築とは、人が地球本来のリズムに戻るための道である。」 1. 設計と生活のつながり 家は単なる「住む場所」ではなく、 • 心身の健康を育む空間であり、 • 安心し、くつろぎ、つながりを感じられる場所であり、 • 人・自然・素材の調和を映す場でもあります。 パッシブデザインは、家を生態系の一部として機能させ、 環境から切り離されたコンクリートの塊にしないようにします。...

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Quality of Life (QoL) and Indoor Environmental Quality (IEQ)

クオリティ・オブ・ライフ（QoL：生活の質）と室内環境品質（IEQ）は密接に関係しています。実際、IEQは私たちの日常生活のQoLに最も強く影響を与える基盤的な要素の一つです。 🌿 1. IEQとは？ IEQ（Indoor Environmental Quality）とは、住宅、職場、学習空間などにおける、人の知覚や健康に影響を与える物理的・化学的・生物的要素の総合的な質を指します。 主な要素 具体的項目 目的 空気質（IAQ） CO₂、VOC、微粒子、ホルムアルデヒド（HCHO）、微生物、換気 新鮮な空気、疲労軽減、集中力向上 照明品質 自然光、光スペクトル、まぶしさ、概日リズム照明 体内リズムの調整、生産性向上、ストレス軽減 音環境（音響） 騒音、残響、防音 ストレス軽減、集中力・プライバシー向上 温熱快適性...

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